Yoga za svakog
Yoga za svakog
Blog Article
Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pripremite se mjesta gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i slobodu. Nivo težine yoga-a je primjeren za sve, tako da se ne bojite početi.
- Uvijek počinite s srednjim položajima: Istražite korake na mreži
- Harmonija sa vašim tijelom. Prilagodite svaki signal
Na kraju budite dobri.
Yoga je put koji donosi dobrobit.
Fundamentalni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje basičnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, s minimalnim buka, te najbolji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: položaj jaga na širinu i strana jaga sredinom. Svaki položaj ima svoja prednost, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Uskoro
Joga za sve: Osnovne vježbe
Što je joga? Joga je stari sistem vežbanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju stanja, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.
- Početi
- Slike jove
- Koristi
Za novince koji se žele baveti jogom, postoje mnogi stili koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik mentalnog treninga koji potiče u Indiji.
Postavljanjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe unapređuje krvni pritisak i kontroliše stres.
U studijama je utvrđeno da pravilna praksa yoga može provesti koncentraciju.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju bolji mir.
Yoga može biti bezbedan način da se izbori sa dnevnih problemima.
ul
Joga za pocetnike li Yoga može promjeniti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može redukovati stres i anksioznost.
li Yoga može provesti osjećaj dobrobiti.
Kako početi s jogom: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Vodič za početnike u jogi
Joga je odličan način da se opuštite od stresa i poboljšate svoju tjelesnu kondiciju. Nezavisno da ste stručan, postoje razne vrste joga koje možete. U početku počnete s pravom, bolje je da pronapravite nešto jednostavan trening.
- Očekujte da se pridružite s voditeljem koji će vam predložiti detaljne naprave o pravilnom izvršavanju potezima
- Poslušajte svog tijela i zaustavite ako osjetite neugodanost.
- Uvijek trebate da ste najbolji